19:25 Як народити здорову дитину? |
| Вагітна жінка, яка їсть сосиски, котлети, шашлики, рибу, сир, п'є молоко - готує своєму новонародженій дитині бронхіт, ангіну, гайморит, запалення легень, потім захворювання суглобів, головні болі і навіть епілепсію! - Стверджує публікація в одному з інтернет-видань. Не можемо погодитися повністю з автором цих рядків, хоча частка правди в написаному є. Ми дійсно є тим, що їмо. А наші майбутні діти? Якими народяться діти, батьки яких вживають наркотики, алкоголь, курять, харчуються продуктами, наповненими консервантами, барвниками, канцерогенами і різними токсинами? Здоров'я і життя - це те, що потрібно кожній людині. Ви згодні? Початок життя - в утробі матері. Чи буде дитина здоровою, залежить насамперед від здоров'я батьків, особливо матері. Як свідчить статистика, тільки трохи більше половини вагітностей завершуються народженням здорової дитини. Близько 25-30% - це недоношені діти, з вродженими вадами або захворюваннями, а ще самовільне переривання вагітності на ранніх термінах і мертвонароджені діти. Статистика - річ сумна, але вперта. І ми здатні її дещо виправити. Перш за все, якщо ви плануєте вагітність (так, саме плануєте!), То відмовтеся від шкідливих звичок і порадьтеся з лікарем ще за 3-6 місяців, а краще - за рік до зачаття. Відомо, що передчасні пологи в 2-3 рази зустрічаються частіше у жінок, які курять, а вроджені вади розвитку плода бувають значно частіше у матерів, що зловживають алкогольними та слабоалкогольними напоями. Щодо батьків-наркоманів, то у них відсоток здорових дітей народжується просто мізерний. Спонтанні аборти і передчасні пологи трапляються найчастіше у жінок, що займаються фізичною працею в умовах загазованості, частих психоемоційних стресів, при неповноцінному харчуванні. Тому, якщо ви плануєте вагітність або нове життя тільки запалилася у вашому лоні - повністю відмовтеся від наркотиків, алкоголю, тютюну та медикаментів, адже більшість з них протипоказані при вагітності. Намагайтеся якомога менше бувати перед екраном телевізора чи монітором комп'ютера, менше спілкуйтеся по мобільному телефону. Обмежте або повністю виключіть перебування в прокурених приміщеннях, роботу з токсинами. Пам'ятаю пацієнтку, у якій протягом півтора року було два викидні в терміні 18-20 тижнів вагітності - вона працювала в квітковому магазині, де рослини оброблялися спеціальним аерозолем, який мав згубну дію на її ненароджених дітей. А у ще однієї молодої жінки, яка працювала у цеху з токсичними фарбами, був мимовільний викидень з надзвичайними вадами розвитку плода на 20 тижні вагітності. Таких прикладів, на жаль, чимало. Важливе значення для вагітної має здоровий сон, прогулянки на свіжому повітрі, особливо вранці і ввечері перед сном. Небажаним є робота в нічні зміни. З перших днів вагітності змініть свій раціон харчування. Перш за все - прагніть вживати свіжі овочі, фрукти у вигляді протертих салатів, листову зелень, гарбузове, кунжутне насіння, молочнокислі продукти, пророслі зерна пшениці, гречану, кукурудзяну, вівсяну каші, червону рибу, нежирне м'ясо. Не варто вживати гостру, жирну, смажену їжу, приправлену оцтом, майонезом, кетчупом, адже продукти, що мають довгий термін придатності, містять значну кількість консервантів, барвників. Їсти потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями. Вживати достатню кількість рідини: чистої води, натуральних соків, зеленого чаю, компоту до 1,5-2 літрів на добу. Кава, міцний чай протипоказані вагітним. Цукерки, шоколадки, булочки, тістечка замінити родзинками, курагою, солодкими фруктами. Слухайте приємну музику, читайте хороші книги, наповнюйтеся хорошими враженнями, радійте проліскам і сонячним променям, весняному дощу і співу птахів - і ваші діти будуть здоровими, красивими, розумними. |
|
|
| Всього коментарів: 0 | |